Health | 7 Pagkain para sa Babae - Payo ni Doc Willie Ong

7 Pagkain para sa Babae
Payo ni Doc Willie Ong

Disclaimer: The health advice in this forum is only for general knowledge. For your specific questions, kindly consult your personal physician. Thank you.

Photo Source: Credit to the respective owner.

Ang mga kababaihan ay kailangan ng pagkain na may calcium sa buto, iron sa dugo at anti-oxidants panlaban sa kanser.

1. Kangkong o spinach.
2. Isda tulad ng dilis, sardinas, bangus, tanigui, tuna, tawilis atbp.
3. Beans at munggo, pang-iwas sa sakit sa puso at breast cancer.
4. Kamatis at Pakwan
5. Gatas o low-fat milk para sa buto.
6. Broccoli at cauliflower, panlaban sa kanser.
7. Avocado para sa balat at gumanda.

Para sa mas higit na impormasyon, panoorin lamang ang bidyu sa ibaba:

Embedded Source: